Pour les disciplines de Bien-être, prévoir une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise, ainsi qu'un oreiller et une couverture ou des vêtements chauds pour les phases de relaxation.

Prendre conscience de son corps et de la beauté de ses mouvements, améliorer sa souplesse, partir à la recherche de ses limites afin de les affronter en douceur pour s'approcher au plus juste de la maxime : avoir un esprit sain dans un corps sain : tel est l'objectif de cet atelier.

Les mouvements enseignés mobilisent chacune partie du corps, et leur coordination permet un équilibre physique et mental. Axés sur la respiration, les exercices permettent de parvenir à une détente pleinement épanouissante. En somme, une méthode d'entraînement douce et progressive pour des muscles et un cœur plus forts.