FITNESS                                                      

 

LES ACTIVITES FITNESS

Fabienne, Florence et Cédric, professionnels reconnus, déploient une énergie à toute épreuve pour vous encadrer dans vos activités Fitness et rester à l'écoute de votre corps et de son rythme.

Consignes élémentaires pour la pratique du sport à la MJC :

  • Certificat médical obligatoire à remettre avant la reprise des cours
  • Tenue de sport conseillée
  • Prévoir une serviette éponge et une bouteille d'eau
  • Des vestiaires et une douche sont à votre à disposition
  • Prière de ne pas venir avec vos chaussures de sport au pied tant pour des raisons d'hygiène que pour le respect des installations.
  • La régularité est le maître mot de ces activités.

 

DECOUVREZ LE SOMMAIRE DES ATELIERS FITNESS

 

ZOOM SUR LES ACTIVITES SPORT SANTE


''parce que la seule réponse efficace à la maladie chronique ou à la fatigue du cancer, c'est l'activité physique adaptée''

 

C'est le monde médical qui a mis cela en lumière à travers plusieurs études scientifiques publiées ces dernières années. A la MJC, il vous est possible, grâce aux cours de Cédric, Fabienne et Florence, de faire du sport pour mieux gérer au quotidien une maladie chronique (diabète, obésité, troubles cardio-vasculaires), la fatigue d'un cancer ou la reprise des gestes quotidiens après un traumatisme physique. Nos trois éducateurs sportifs renouvellent chaque année leurs compétences en Sport Santé : ils vous accueilleront, en toute sérénité et convivialité, au sein de leurs ateliers en vous écoutant et en vous concoctant un programme personnalisé. Le bien-être que vous ressentirez vous permettra de laisser au bout de quelques séances vos problèmes au vestiaire !

 

Programmes ERET pour les maladies chroniques et IMAPAC pour le cancer


La MJC renouvelle son partenariat avec l'ERET, l'Espace Régional d'Education Thérapeutique, destiné aux personnes souffrant de maladie chronique (diabète, obésité ou maladies cardio vasculaires). Cela vous permet de bénéficier d'un projet personnalisé d'éducation à la santé, pouvant inclure le soutien financier à une reprise d'activité physique encadrée.
Plus d'infos : ERET Flers 02 33 62 67 98.

ERET


Initier et maintenir une Activité Physique avec un cancer : c'est l'objectif du programme IMAPAC pour lequel la MJC est conventionnée depuis mars dernier. Ce programme vous permet de bénéficier d'une prise en charge de 6 semaines d'Activité Physique Adaptée à raison de 2 heures par semaine.

Plus d'infos : www.imapac.fr

onco  imapac

Pour + d'infos, contactez-nous à la MJC. 

 

 

 

ZOOM SUR LES ACTIVITES PHYSIQUES AVANT ET APRES LA NAISSANCE DE BEBE

 

Aquagym, Méthode de Gasquet et Pilates Femmes enceintes

Garder et maintenir une activité physique pendant la grossesse et après la naissance de bébé, c'est possible... et même conseillé ! L'aquagym procure détente et bien-être.Le Pilates permet de prendre conscience des muscles du plancher pelvien et de les utiliser en conséquence. La méthode de Gasquet, enseignée aux sage-femmes, permet d'apprendre à respirer et à ne bloquer ni son ventre ni l'expiration.
Pas d'ateliers spécifiques aux femmes enceintes : dès connaissance de votre grossesse ou bien au cours de celle-ci, Fabienne et Florence vous accueillent au sein de leurs ateliers habituels. En plus du bien-être physique, la convivialité qui règne dans ces cours constituera pour vous un moment de détente salutaire.

 

Ces activités ne remplacent pas une bonne préparation médicale à l'accouchement.

 

 
Toute l´actu´

Newsletter

Je m'inscris !
être informé des nouvelles
activités,
des nouveaux
programmes ...